三角肌后束
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拉力器侧平拉(双臂)
2012-05-17
拉力器侧平拉(单臂)
2012-05-17
T型杆斜托上拉
2012-05-15
T型杆俯身上拉
2012-05-15
拉力器拉肩
2012-05-11
反向蝴蝶机收肩
2012-10-31
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