上臂
拉力器直腿托臂弯举
2012-06-02
拉力器托臂弯举
2012-06-02
机械托臂弯举
2012-06-02
半蹲单臂弯举
2012-05-31
垂式弯举
2012-05-31
翻腕弯举
2012-05-31
仰卧弯举
2012-05-31
斜卧杠铃弯举
2012-05-29
俯身杠铃弯举
2012-05-29
杠铃弯举（曲杆）
2012-05-29
杠铃弯举（直杆）
2012-05-29
拉力器侧弯举
2012-05-29
背身弯举
2012-05-28
坐姿弯举
2012-05-28
平凳仰卧弯举（双臂）
2012-05-28
平凳仰卧弯举（单臂）
2012-05-28
拉力器弯举-单臂
2012-05-25
拉力器弯举（双臂）
2012-05-25
仰卧拉力器弯举（单臂）
2012-05-25
仰卧拉力器弯举（双臂）
2012-07-22