单臂正握下拉

单臂反握下拉

拉力器正握下拉

拉力器反握下拉

锤式下拉

双杠臂屈伸（抬膝）

双杠臂屈伸

史密斯屈臂卧推

史密斯上斜屈臂卧推

器械托臂屈伸

机械屈臂伸