4个一定要做的单手训练

强化胸肌内侧：T杠夹胸

　双杠臂屈伸常见3个错误纠正！

健身视频：认识肌肉记忆！

练胸必备：5个细节做好哑铃飞鸟

上胸轰炸机：反握上斜卧推

拉力器夹胸

夹胸机

坐姿机械平推

窄握卧推

双杠屈伸

俯卧撑

挺腰哑铃飞鸟

上斜哑铃飞鸟

哑铃飞鸟