高强度、高频率的训练要注意什么

对于初学者的几点肌肉增大的建议

健美运动与呼吸之关系

RM?强度?重量

肌肉与激素的关系

人体肌肉的内部构造

健美运动的认识概念

肌肉群的名称和部位