肩部
肩袖肌群锻炼：弹力带肩外旋（3）
2017-03-03
肩袖肌群锻炼：弹力带肩外旋（2）
2017-02-23
肩袖肌群锻炼：站姿90度肩外旋
2017-02-23
ytwl视频：ytwl肩膀训练教学
2017-02-21
俯身哑铃侧平举
2012-07-24
俯身哑铃摆臂
2012-05-22
俯身哑铃上拉
2012-05-22
斜躺哑铃侧平举
2012-05-22
斜板哑铃侧平举
2012-05-18
坐姿俯身哑铃侧平举
2012-05-18
俯卧哑铃侧平举
2012-05-18
俯身拉力器侧平拉
2012-05-17
坐姿拉力器侧平拉
2012-05-17
拉力器侧平拉（双臂）
2012-05-17
拉力器侧平拉(单臂)
2012-05-17
T型杆斜托上拉
2012-05-15
T型杆俯身上拉
2012-05-15
拉力器拉肩
2012-05-11
反向蝴蝶机收肩
2012-10-31
哑铃侧平举
2012-05-10