健美理论

健美理论

基础代谢

有氧代谢

了解三角肌前束、中束、后束的位置和锻炼方法

如何确定练习的组数和重复次数

肌肉力量的基础和发展原则

运动负荷

?绳肌的功能

运动抗衰老作用主要表现

科学判断运动性疲劳的方法

肌肉收缩的形式与力学特征

如何限制肌肉的快速增长

突破健美平台期的35个建议

纠正肌肉不对称的训练技巧

无氧运动对身体机能有什么表现

运动科学:心血管、呼吸系统

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