肱二头肌

小腿

股内侧肌

股二头肌

剪跨

腿伸展

驴式提踵

俯卧腿弯举

立式腿弯举

坐式腿屈伸

腿举

前蹲

后蹲

腿部肌肉锻炼图示

坐姿屈臂夹胸