剪跨

负重提踵

健美比赛的规定动作

健美比赛的评分标准

健美比赛的评判流程

仰卧臂屈伸

坐姿头后绳索臂屈伸

立姿绳索牧师凳弯举

高索臂屈伸

低索双臂屈臂伸

俯卧上身后展

杠铃弯举

上斜哑铃飞鸟

等长训练、等张训练、等动训练

RM