腹直肌群2：仰卧提臀抬腿

腹直肌群3：悬垂提臀抬腿

腹直肌群4：支撑提臀抬腿

腹直肌群5：仰卧屈膝两头起

腹直肌群6：直腿仰卧两头起

腹外斜肌1:侧身卷腹

腹外斜肌2:扭转卷腹

腹外斜肌3:负重体旋转

腹外斜肌4:负重体侧屈