5:屈腿硬拉

腹直肌上部1:仰卧起坐

腹直肌上部2:卷腹

腹直肌下部1：仰卧举腿

腹直肌下部2：悬垂抬腿

腹直肌下部3：罗马椅抬腿

腹直肌下部4：双杠抬腿

腹直肌下部5：垂直举腿

腹直肌群1：器械卷腹

腹直肌群2：仰卧提臀抬腿

腹直肌群3：悬垂提臀抬腿

腹直肌群4：支撑提臀抬腿

腹直肌群5：仰卧屈膝两头起

腹直肌群6：直腿仰卧两头起

腹外斜肌1:侧身卷腹